固まった・・・
プラグインの更新をしてたら画面が固まりました。

いつもは更新なんて2、3秒ぐらいで終わるのに・・・
サーバーの調子が悪いのかな?と思って5分ほど経っても↑の画面のまま。
「これは更新に失敗したか!?」と思い調べてみると、
原因はどうも更新中に違う画面を切り替える操作をしてしまったみたい。
そんなにせっかちではないんだけど更新が終わったと思って特に何も考えずに違うボタンを押してしまったみたい。
解決法
FTPソフトでサーバーにアクセスして .maintenance というファイルを消します。
ロリポップサーバーを使っている場合は、ユーザー専用ページにログインしてサーバーの管理・設定 > ロリポップ!FTPをクリックします。おかしくなったインストール先のフォルダを開きます。

↑を削除で解決です。
くれぐれも他のを間違って消さないように!